ストレス対処法、リラクゼーションの習得
（ヨーガ、ストレッチ、アロマセラピー、対人コミュニケーションスキルなど）

		近隣労働者、学生、住民

ストレッチ＆リリーシングのクラスを担当する大野八重子です。心と身体をまるごとリセット！

ヨーガ教室の普光江彰子です。毎日実践していくと、心は落ち着きを取り戻していきます。

出山義洋です。自分の思ったことや、考えたことをうまく相手に伝える練習をします。

		月曜日から日曜日（水曜日を除く）夜間・午後

基礎セミナーではこのようなことをします。

• うつ病とはどのような病気か。薬物療法のポイント
• うつ病再発予防のポイント
• 自殺予防
• 家族のうつ病ケア
• 職場復帰への道筋と方法
• 利用できる社会資源や福祉
• 回復者の経験談
• 家族の経験談

		・主治医の許可があったうつ病当事者 ・家族、友人、会社の方など当事者のサポーター ・土曜日（午後）のプログラムに参加できる方 ・就労経験のある20歳以上の方（当事者） ・うつ病に関心がある一般の方

		毎週土曜日13：00〜14：30　（月4回・8回シリーズ）

• 生活リズムの安定、基本的生活習慣の回復、適切な医療受診
• 作業遂行力回復（簡易作業、読書から業種に応じた作業へ）
• うつ病再発予防法の習得（対人コミュニケーションスキルなど）
• 職場復帰への道筋と方法
• 利用できる社会資源や福祉
• 職場復帰者の経験談・家族の経験談
• グループミーティング

		・主治医の許可があったうつ病当事者で、基礎セミナー修了者 ・うつ病のために、現在休職中で職場復帰を目指している方 ・家族かそれに代わるサポーターが、基礎セミナーを受講し、プログラム内の家族会に参加できる方（職場復帰には、家族の支援が欠かせません） ・毎週月から金曜日（9時半から16時）のプログラムに参加できる方（週に1日、90分程度から） ・アルコールを禁酒している方（飲酒をしながらのうつ治療は、回復困難やその他のリスクが高いため） ・規則正しい生活ができる方（昼夜逆転は不可） ・昼間の時間は、寝ないで過ごせる方（職場復帰を目指すため、昼寝の必要な方は回復レベルがまだプログラムに適していないと考えます）

		月曜日から金曜日（水曜日を除く）の午前･午後