ストレス対処法、リラクゼーションの習得
（ヨーガ、ストレッチ、アロマセラピー、対人コミュニケーションスキルなど）

		近隣労働者、学生、住民

ストレッチ＆リリーシングのクラスを担当する大野八重子です。心と身体をまるごとリセット！

ヨーガ教室の普光江彰子です。毎日実践していくと、心は落ち着きを取り戻していきます。

出山義洋です。自分の思ったことや、考えたことをうまく相手に伝える練習をします。

		月曜日から日曜日（水曜日を除く）夜間・午後

基礎セミナーではこのようなことをします。

• うつ病とはどのような病気か。薬物療法のポイント
• うつ病再発予防のポイント
• 自殺予防
• 家族のうつ病ケア
• 職場復帰への道筋と方法
• 利用できる社会資源や福祉
• 回復者の経験談
• 家族の経験談

		・主治医の許可があったうつ病当事者 ・家族、友人、会社の方など当事者のサポーター ・土曜日（午後）のプログラムに参加できる方 ・就労経験のある20歳以上の方（当事者） ・うつ病に関心がある一般の方

		毎週土曜日13：00～14：30　（月4回・8回シリーズ）

• 生活リズムの安定、基本的生活習慣の回復、適切な医療受診
• 作業遂行力回復（簡易作業、読書から業種に応じた作業へ）
• うつ病再発予防法の習得（対人コミュニケーションスキルなど）
• 職場復帰への道筋と方法
• 利用できる社会資源や福祉
• 職場復帰者の経験談・家族の経験談
• グループミーティング

		・主治医の許可があったうつ病当事者で、基礎セミナー修了者 ・うつ病のために、現在休職中で職場復帰を目指している方 ・家族かそれに代わるサポーターが、基礎セミナーを受講し、プログラム内の家族会に参加できる方（職場復帰には、家族の支援が欠かせません） ・毎週月から金曜日（9時半から16時）のプログラムに参加できる方（週に1日、90分程度から） ・アルコールを禁酒している方（飲酒をしながらのうつ治療は、回復困難やその他のリスクが高いため） ・規則正しい生活ができる方（昼夜逆転は不可） ・昼間の時間は、寝ないで過ごせる方（職場復帰を目指すため、昼寝の必要な方は回復レベルがまだプログラムに適していないと考えます）

		月曜日から金曜日（水曜日を除く）の午前･午後

今までと何か違うという気付きは､心の病のサインヘの気付きかも知れません。

あなたの適切な働きかけが､病気の悪化を防ぎます。

• 不眠の訴えや寝起きの悪さがある。
• キレやすくなったり、突然泣き出すことがあったりする。
• 遅刻や欠勤が増えたり、食事の量が変わった｡やせてきた。
• 自信のなさを訴えたり、じっとしていられない。
• 話し方や動きがいつもより鈍い｡声が小さく、ぼそぼそ話す。
• 物事が決められない､仕事がやりかけのままになる。
• 疲労を口にする｡休みは､寝てばかりいる。
• 容姿に気を配らなくなる。
• ミスが増え、業務がこなせない。
• ｢自分は役に立たない｣｢いないほうがいい｣としばしば言う。
• 自殺をロにする。

これらの3つ以上が2週間以上続くときは､専門家の受診を勧めてください。

ご本人が受診を望まない場合は、ご家族の方や職場の方が専門家や専門機関に相談してください。

従業員のうつ病が疑われたときや、従業員がうつ病を発症したときに「どのように対処したらいいか」を事業所を訪問してアドバイスいたします。

		経営者、管理監督者

休職者やその家族に対し基礎セミナーを実施し、うつ病に関する正しい知識と情報を提供します。そして、不安や焦りからくる再発や再燃を防止します。
また、相談や定期的進捗状況報告により、事業所の状況把握と休職者との良好な関係作りを支援します。

		うつ病による休職者とその家族、および事業所担当者

休職者やその家族に対し基礎セミナーを実施し、うつ病に関する正しい知識と情報を提供します。そして、不安や焦りからくる再発や再燃を防止します。
また、職業リハビリテーションを実施して、作業力やストレス耐性の回復を図りスムーズな職場復帰を支援します。相談や定期的進捗状況報告により、事業所の状況把握と休職者との良好な関係作りを支援します。

		うつ病による休職者とその家族、および事業所担当者

マネジメント・コンサルティングは対面式の相談が効果的で基本となります。

しかし､時間的な制約や地域的な問題のために利用しにくい企業や、経営者･管理監督者の方のために、メールによる相談を承ります。

ご相談いただいた内容についての回答は、通常2日以内にいたします。

※こころ塾では、個人情報保護方針を遵守し、個人情報を取り扱う際は銀行等でも使用されている128bitSSLにより暗号か通信を行い、第三者機関によるセキュリティーの安全性も証明されているメールフォームを利用しております。

• 健康管理とセルフケア
• ストレスへの対処、軽減の方法
• 職場の良好な人間関係つくり

		新入社員、一般社員

• メンタルヘルスの意義と管理監督者の役割
• ストレスおよびメンタルヘルスの基礎知識
• 部下の不調を防ぐ方法と管理監督者自身のケア
• 不調が見受けられる部下への対応

		管理職、管理監督者

• 職場環境などの評価方法
• 職場環境改善の方法
• 改善対策の評価

		管理監督者、人事労務担当者

上記内容の社内研修などに講師を派遣いたします。お気軽にご相談ください。

働き方の多様化が進むなかで､心の病に陥る労働者が増えています｡

心の病を抱えた社員への誤った対応は､社員の自殺をはじめ､大きな問題に発展し､企業の安全配慮義務を問われる可能性があります｡またリスクに備えるだけでなく、社員のモチベーション･アップや組織活性化､企業のイメージアップそして社会貢献のための対策として､EAP(従業員支援プログラム)はとても有効です｡

こころ塾では、中小企業の方の状況に合わせて､必要なサービスだけを選び､利用できるプログラムを用意しました｡

従業員の心と体の健康を守ることは､会社を元気にすることです｡

EAPという外部サービスの利用により、負担なくメンタルヘルス対策に取り組めます。

		心の問題について適切な対処法を学ぶ機会を用意します。 心の病気の早期発見方法や予防法について知ることにより、問題が大きくなる前に適切に対処することができます。 心の病への偏見をなくし､意識を変えることも取り組みの一歩になります。

心の病気や問題に対して、｢どのように対処したらいいか｣など､経営者や管理監督者を対象としたコンサルティングサービスは、担当者の負担を軽減いたします。 問題解決の鍵を握るのは、正しい知識と経験です｡必要に応じた専門家のアドバイスは､役にたちます。

		休養と治療により症状が一定まで改善すると、従業員は職場への復帰を希望します。主治医の同意が得られたうつ病の従業員に対し病気に対する正しい知識と情報を提供し、順調な回復と再発防止の支援をいたします。 また、自宅療養から職場への復帰は、環境的なギャップが大きく、無理をして再発を招くこともあります。リハビリテーション期間を設け、自宅外の施設で軽作業や体力作り、更にはグループディスカッションを体験することにより、作業力やストレス耐性が高められ、スムーズな職場復帰が可能となり、再発の予防もできます。プログラム利用者の同意が得られれば、職場復帰支援プログラム受講結果を企業に提供し、職場復帰後の配慮などに関する助言をいたします。 一定期間のフォローアップを実施し、うつ病の従業員だけでなく、復職者を受け入れた他の従業員の心理的負担の軽減を図り、よりよい職場環境つくりを支援いたします。

対面式の相談が効果的で､基本となりますが､時間的な制約や、地域的な問題からの従業員が受けられるサービスのばらつきを無くすための方法として、メール相談が利用できます。お気軽にご相談ください。

御社にこころ塾担当者がご訪問し、経営者の方や人事担当者の方のお話をお伺いします。

年間基本契約のうえ、提供サービスの選択をお願いいたします。

研修セミナーは、随時ご案内を差し上げますので、そのつどの参加申し込みをお願いします。 マネジメント・コンサルティング、メール相談、職場復帰支援につきましては、ご連絡を頂きしだい打ち合わせを行い、対応させていただきます。

弊社は、お客様個人を認識できる情報（以下、個人情報）の重要性を認識し、その保護の徹底を図ることが、当社にとって社会的責務であると考えております。

近年のインターネットをはじめとする情報技術の急速な進展、および、個人情報保護に対する社会的要請の高まりに伴い、お客様に当社のサービスを安心してご利用いただけるように、個人情報の取扱いについて、以下の通り個人情報保護方針を定め、当社業務に携わる従業員へ徹底を図ることを、当社を代表してここに誓います。

弊社は、お客様個人を認識できる情報（以下、個人情報）の重要性を認識し、その保護の徹底を図ることが、当社にとって社会的責務であると考えております。

近年のインターネットをはじめとする情報技術の急速な進展、および、個人情報保護に対する社会的要請の高まりに伴い、お客様に当社のサービスを安心してご利用いただけるように、個人情報の取扱いについて、以下の通り個人情報保護方針を定め、当社業務に携わる従業員へ徹底を図ることを、当社を代表してここに誓います。

当社は個人情報の正確性及び安全性を確保する為、個人情報へのアクセス管理、持ち出し手段の制限、不正アクセスおよび、漏洩、紛失、破壊、改ざんなどに対しては、合理的な安全対策を講じるとともに、万一、漏洩等個人情報に関する事故が発生した場合には、再発防止策を含む適切な対策を速やかに講じます。

当社は個人情報の取り扱いについて、全ての従業員等（派遣社員、アルバイト等を含む）に対して教育活動を実施する他、管理責任者を設置し、適切な管理を行います。

また、個人情報に関して適用される法令、規範を遵守するとともに、適切な運用が実施されるよう管理と必要な是正を行い、継続的にコンプライアンスプログラムを見直して維持、改善していきます。

当社は個人情報に関する自己情報の開示、訂正や削除をお客様より求められた場合には、個人情報に関する本人の利益を尊重しすみやかに対応させていただきます。

当社はお客様から承認を得た範囲で提供いただいた個人情報を適切に管理し、法令に基づく命令を除いて、提供時に承諾を得た範囲以外の第三者への提供・開示等は一切いたしません。

また、個人情報を扱う業務を他の会社に委託する場合には、委託先に対して個人情報の漏洩や再提供等をしないよう、契約により義務づけ、適切な管理を実施いたします。

当社は利用目的に必要な範囲内でお客様の個人情報の保管期間を定め、保管期間終了後または利用目的達成後はお客様の個人情報をすみやかに消去いたします。