〈セミナー〉「自分でできる心のケア　～ストレスへの対応～」を実施しました（JAえひめ総合情報センター 様 / 9月17日）

9/17、JAえひめ総合情報センター様にて研修を行いました。

事業所のストレスチェック実施後に、

その結果を自身の心身の健康づくりにつなげていけるよう

毎年実施してくださっています。 

今回の内容は、以下の通りです。

「自分でできる心のケア　～ストレスへの対応～」

・ストレスチェックの目的と効果

・ストレスのサイン

・セルフケアが大事

・やるべき３つのこと

・睡眠の重要性

・ストレス発散法

・コミュニケーション

参加いただいたみなさんに、簡単なストレス解消法として

ストレッチをみなさんの前で実演してお勧めしました。

特に、睡眠やストレス解消法の説明は興味をもっていただけていたように思います。

日々をよりよく過ごすためにも、知識として知ること、それらを実践してみることが大切ですね。