≪実習生が2名来てくれました≫「やせすぎ」に注意！！

松山商業高校から3週連続の火曜日10～16時、ビジネス実習生が通所し、
慣れない場所、先生もいない場所で奮闘してくれました。

そんな二人が、こころ塾で学んだことや、みんなに知ってもらえたらいいなと思ったこと、
頑張ったお仕事についてなどブログを書いてくれました。

今回は、今回は、メンタルヘルスに関連する情報誌より「身近なあなたに伝えたい」を探してもらいました。

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「やせすぎ」に注意！！

皆さんは「２０歳代の女性の５人に１人が『やせ』に該当するようになり、
若い女性に『やせ』の人が多くなっていること」をしっていますか？

「やせすぎ」になると起こるリスクがたくさんあります。
・鉄不足による貧血
・脂肪をためやすくなる
・冷え、血行不良などがあります。

脱「やせすぎ」をするための食事と運動を紹介します。
食事は、ワンプレートで揃える主食・主催・副菜が良いです。
皿数ではなく食材の種類を数えてみましょう。

運動は、筋肉量を増やすため、筋トレをするのがおすすめだそうです。
ぜひやってみてくださいね。

私たちスタッフにもたくさんの刺激と新たな視点をくれました。

お二人とも、こころ塾に来てくれてありがとう。