先日、こころ塾Beで学習会が行われました🎵
今回のテーマはWRAP(ラップ)！😊
WRAPとは、Wellness(元気)、Recovery(回復)、Action(行動)、Plan(プラン)の
頭文字を取ったもので、元気回復行動プランとも呼ばれています。
WRAPは、躁うつ病と診断された女性が「同じような病気をした人達は、
毎日どのように対処して暮らしているのだろう？」という疑問から研究が始まり、
様々な精神的、肉体的に困難がある人々によって開発されてきました🌟
現在では、”今をよりよく生きたい！もっと人生を楽しみたい！と願う全ての人”が
WRAPの対象者となっています。
こころ塾Beでは、7月から2ヵ月に1度のペースでWRAPの学習会を開催していく
予定です。
不快で苦痛を伴う困難な状態を自分でチェックして、プランに沿った対処方法を
学んでいく学習会となります。
第１回目のテーマは「元気に役立つ道具箱」✨
自分が元気な状態になるのは、何をしている時か？という事を利用者の皆様と
話し合いました。
内容はどんなことでもいいんです(^O^)🎵
例えば、私の場合は「おいしいご飯を食べる！」「旅行に行く」…等
気分が落ち込んでいる時程、自分が元気でいる方法を考える余裕は無くなって
しまいますよね❔
そんな時に役立つのがこのWRAP🌈！！
”自分自身が元気になる為に必要な道具”を事前に自分自身で知っておくことが
ポイントとなります🌻
”自分の元気は自分で作る”その気持ちを大切にしているWRAPは、まるで
自分自身の説明書を作っているみたいですね！💡✨
今回は沢山の利用者様に参加して頂き、それぞれの元気に役立つ道具箱を
共有して頂きました！
共有することで、新たな気付きにも繋がり有意義な学習会となりました！
次回のWRAP学習会は、9月開催の予定です🌼
シリーズでの開催ですが途中からの参加でも、問題のない内容となって
おります。
ご興味のある方は、こころ塾に見学・体験にいらして下さいね🎶
お待ちしております😊
