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《こころ塾Be》WRAP(ラップ)が開催されました♪

先日、こころ塾Beで学習会が行われました🎵

今回のテーマはWRAP(ラップ)!😊

WRAPとは、Wellness(元気)Recovery(回復)Action(行動)Plan(プラン)

頭文字を取ったもので、元気回復行動プランとも呼ばれています。

 

WRAPは、躁うつ病と診断された女性が「同じような病気をした人達は、

毎日どのように対処して暮らしているのだろう?」という疑問から研究が始まり、

様々な精神的、肉体的に困難がある人々によって開発されてきました🌟

 

現在では、”今をよりよく生きたい!もっと人生を楽しみたい!と願う全ての人”

WRAPの対象者となっています。

 

こころ塾Beでは、7月から2ヵ月に1度のペースでWRAPの学習会を開催していく

予定です。

不快で苦痛を伴う困難な状態を自分でチェックして、プランに沿った対処方法を

学んでいく学習会となります。

 

第1回目のテーマは

 

自分が元気な状態になるのは、何をしている時か?という事を利用者の皆様と

話し合いました。

内容はどんなことでもいいんです(^O^)🎵

例えば、私の場合は「おいしいご飯を食べる!」「旅行に行く」…等

気分が落ち込んでいる時程、自分が元気でいる方法を考える余裕は無くなって

しまいますよね❔

 

そんな時に役立つのがこのWRAP🌈!!

 

”自分自身が元気になる為に必要な道具”を事前に自分自身で知っておくことが

ポイントとなります🌻

 

”自分の元気は自分で作る”その気持ちを大切にしているWRAPは、まるで

自分自身の説明書を作っているみたいですね!💡✨

 

今回は沢山の利用者様に参加して頂き、それぞれの元気に役立つ道具箱を

共有して頂きました!

共有することで、新たな気付きにも繋がり有意義な学習会となりました!

 

次回のWRAP学習会は、9月開催の予定です🌼

シリーズでの開催ですが途中からの参加でも、問題のない内容となって

おります。

ご興味のある方は、こころ塾に見学・体験にいらして下さいね🎶

 

お待ちしております😊