こころ塾Beでは毎月グループミーティングを行っています。
平成２９年度の年間テーマは「ピア」、２月は『健康管理』を皆で深めました。
健康管理とは、
《各人それぞれが自らの身体と精神とを健康状態にあるよう積極的に努力すること》です。
各自が心がけていることや困った時の経験など様々なことを話し合いました。
その中から抜粋して紹介します。
・０時台には寝るようにしている。
・市駅からこころ塾まで歩くことで運動している。
・風呂の時間を早めて、布団の中でストレッチをすることで不眠が改善された。
・子どもと一緒に縄跳びをする。
・むなしくて深夜までTVを見てしまい、その分朝が起きられなくなっていた。
週間活動記録表をつけて、スタッフと一緒に振り返りをすることで生活リズムが安定してきた。
・Beでおこなっているストレッチを自宅でも取り入れている。
・夏場は特に水分補給に気を付けている。
今回のグループミーティングでも、それぞれが自分自身を振り返って語ることや仲間の話を聞くことで、皆さんの健康管理への意識が高まったのではないかと思います。
