〈セミナー〉ゲートキーパー養成基礎講座を実施しました（東温市・PHC株式会社 / 9月25日）

9/25、東温市のゲートキーパー養成講座基礎研修を

PHC株式会社様にて実施しました。

90分の研修では、「部下や同僚の不調への気づきとセルフケア」についてお話ししました。

研修内容

・自分自身や周囲の人のこころの不調への早期の気づきやその対処について

・コミュニケーションの重要性や睡眠の大切さについて

をメインに、グループワークを交えて講演しました。

参加者は会場30名、オンライン受講110名で、たくさんの方に参加いただけました。

オンライン参加は、各職場単位で受講しているとのことで、

こちらも4名程度のグループで意見交換していただきました

〈内容〉

・ストレスとケア

〈ワーク〉

・メンタル不調者への対応

・コミュニケーション

〈ワーク〉

・セルフケア「食事と睡眠」

ワーク（１）では、以下をグループで意見交換をしてもらいました。

もし、あなたの周りの人について「最近元気がないな」、「いつもと様子が違うぞ」と感じた時、

①あなたはどう声をかけますか？

②どのような対応をしますか

ワーク（２）では、意見交換をしてもらいました。

①私の健康法　～日頃心掛けている自分なりの健康法～

②私のストレス解消法

また、周りのケアをするためには、自分が元気で余裕があることが大事です。

そのため、自分自身のケア「セルフケア」の中でも特に食事と睡眠について話しました。

こころを司る脳も体の一部なので、「心の健康は、体の健康から」とお伝えしました。

グループワークは時間を十分取って活発に意見交換していただきました。

その感想では、「話を最後まで聴いてもらえると安心感がある」といった意見が多かったのが印象的でした。

今回の話がみなさんの毎日に活かされたなら嬉しいです。