2019年2月7日に、伊予銀行様にて
『メンタルヘルス研修』『マネジメント研修』を実施しました。
それぞれ34名、7名の皆さんにご参加いただきました。
『メンタルヘルス研修～上手なストレス対処法～』
これから業務の中核を担っていく皆さんですので、ストレスとその影響についての正しい知識とストレスとの上手な
付き合い方を学んでいただきました。
特にポイントとなる「ストレス反応を見落とさない」では、グループワークに時間をかけ、自分を客観的に見ることが
できる目を育てるようにしました。
ONとOFFの切り替え方も人それぞれですが、他の人のやり方もヒントにしてメニューを増やしてください。
『マネジメント研修～メンタルヘルスラインケア～』
講義半分、残りはグループワークでの事例検討と質問の時間に充てました。
病気とうつ状態、ストレス反応の違いの理解はセルフケアでもラインケアでも大切です。
特に睡眠時間が短い傾向が窺われましたので、日常の中で仕事を忘れるような時間を心がけて取り入れてください。
緊急の継続は心身の不調につながりやすいんで要注意です。
