2019年4月8日に、株式会社アスティス様にて
『仕事に役立つメンタルヘルス～ストレスを元気に変える秘訣～』を実施しました。
8名の皆さんにご参加いただきました。
ストレスに関する基本をおさえ、自分のストレス反応を確認し、早めの対処へと結びつける大切さをお話ししました。
睡眠の大切さをおさえ、スマホや朝食、運動等生活習慣を整えて行くことをすすめました。
ストレス対処では、グループ内の人の行動や考え方を交換することで自分とは違った方法や参考になるものをみつけて
もらった意見交換では、それぞれ自分の意見を話すことができました。
