〈ストレスチェック〉「高ストレス者」って、病気なの？

ストレスチェックで判定される高ストレス者とは、

「心身のストレス反応」「仕事のストレス要因」「周囲のサポート」

の3要素を総合的に評価した結果、心身の健康を考える上での「イエローカード」が出た状態を指します。

「高ストレス者」＝病気ではない。大切なのはその後の行動

ご安心ください。高ストレス者と判定されたからといって、

「すぐにうつ病や精神疾患である」というわけでは決してありません。

しかし、これは「このままでは心身の健康が危ないですよ」というサインです。

心と体の健康を維持するために、今こそ何らかの対策を始めるべきタイミングだと考えましょう。

健康診断の「血圧高め」と同じと考えよう

この考え方は、身体の健康診断と全く同じです。

例えば、健康診断で血圧や血糖値が高いと指摘されたら、

食事や運動を見直して値を下げようと対策をしますよね。

高ストレス判定は、まさに心にとっての「血圧高め」の状態なのです。

高ストレス状態を放置するリスク

この「心の血圧高め」の状態が慢性化すると、以下のような状態につながりやすくなります。

• 不眠、身体の痛みや胃腸の不調

• 強いイライラや不安感

• 活気の低下、無気力

さらに放置してしまうと、気分が大きく落ち込んだり、行動力が低下したりと、

精神的な疾患に発展するリスクが高まってしまうのです。 

高ストレス判定、つまりこの「心の血圧高め」の状態が慢性化すると、

不眠や体の痛み、イライラや強い不安感など、具体的な体調不良につながりやすくなります。

さらに放置してしまうと、気分が大きく落ち込んだり、行動力が低下したりと、

精神的な疾患に発展するリスクが高まってしまうのです。

ストレスに気づいたら「サポート」を味方に

ストレスを感じている時には、自分自身を理解し、適切なサポートを求める勇気も非常に大切です。

セルフケアはもちろん、専門家（産業医やカウンセラーなど）の力を借りることも、

心の健康を取り戻すための力強い第一歩となります。

ストレスチェックで「高ストレス」の判定が出たら、

これは「心身の疲れがたまっているサイン」だと捉えましょう。

「早めに気づけてよかった！」

「もっと良い自分であるために、今からケアを始めよう」

と前向きに受け止め、この機会を心と向き合うチャンスにしてくださいね。

ストレスチェック制度実施義務の対象事業所が、常時50人以上の従業員を労働者を雇用する事業場から、50人未満も含むすべての事業場に拡大されます。

施行はいつからか、対象者は誰なのか、何をすればいいのか、産業医がいない場合の実施者や医師面接をどうするか、集団分析の読み解き方とその活用などをこころ塾と学びませんか。

また、こころ塾は、ストレス対処やメンタルヘルスケア、職場の取り組みサポートをしています。メンタル不調を未然予防して高ストレス者割合を減らしたり、休職や退職を減らしましょう。地元愛媛・松山で顔が見える丁寧なサポートを行います。こころ塾のEAP・従業員支援プログラム、外部相談窓口、ストレスチェック、高ストレス者面談、研修・セミナー、職場復帰支援について、お気軽にお問い合わせください。